APRENDA DEFINITIVAMENTE A TER UMA ALIMENTAÇÃO QUE FAZ BEM PARA O SEU CORPO, MENTE E ESPÍRITO

 Amplie a sua visão sobre a comida e tenha autonomia na cozinha para preparar alimentos saudáveis, nutritivos, saborosos e sustentáveis.

Você é o que você come!

Desculpe o clichê, mas ele é real.

Se muitas vezes, após uma refeição ou lanche você acaba tendo uma sensação de peso no organismo e na mente…

Pode ter certeza que é uma reação natural do seu corpo!

Agora, o que faz você escolher essa refeição?

Falta de tempo? De dinheiro? De habilidade na cozinha?

E aí, qual sua resposta?

Vou te contar uma coisa: saiba que todo relacionamento é complicado… e sim, com a comida também temos uma relação

Logo, as relações podem e devem ser repensadas. Ainda mais quando dizem respeito ao que VOCÊ COME. 

Eu mesma não tinha uma boa relação com a alimentação. Por isso, te digo…

Comer bem é um hábito, que influencia DIRETAMENTE em sua SAÚDE e ESTILO DE VIDA

Tudo o que escolhemos para comer tem um impacto. De dentro, para fora. De como seu organismo recebe esse alimento até seu humor, pele e cabelos. 

Garanto que a experiência de entender o ciclo dos alimentos, ingredientes e substituições vai te ajudar a ter autoconhecimento a partir do que você se alimenta.

Porque alimentação saudável é aquela que faz bem para o nosso corpo, mente e espírito.

E você, está preparada para repensar as suas escolhas e dominar a alimentação saudável?

Se sim, essa é proposta do meu curso 100% online.

São mais de 7 horas de conteúdo, divididas em 18 aulas e mais de 50 receitas em um material de apoio exclusivo, para você assistir quantas vezes quiser, de onde estiver.

Desenvolva a consciência alimentar e aprenda a fazer escolhas saudáveis para o seu dia a dia.

Chegou a hora de você começar a enxergar os alimentos como fonte de energia, nutrientes, bem-estar e felicidade. 

Vem comigo?

Conheça mais sobre a BELA GIL

Bela Gil é chef de cozinha natural formada pela Natural Gourmet Institute (NY) e formada em nutrição e ciência dos alimentos pela Hunter College. Também é escritora, possui 5 best-sellers publicados, e como apresentadora se consagrou pelos pratos saudáveis que aproveitam os ingredientes de forma integral com o foco no equilíbrio e no bem-estar. 

Neste curso, Bela vai além do que apresenta nos programas de TV e em seu canal no YouTube. Aqui, ela ensina como adotar uma alimentação saudável e transformar a sua relação com a comida. 

O material de apoio conta com mais de 50 receitas, muitas delas desenvolvidas especialmente para o curso. Seus ensinamentos são divididos em 4 módulos, além da aula inaugural e da aula de encerramento com doces saudáveis e deliciosos.

Entender o peso ou a leveza dos alimentos de forma sustentável, consciente e de acordo com o que você precisa para se nutrir bem e com qualidade.

Desenvolva a consciência alimentar e aprenda a fazer escolhas saudáveis para o seu dia a dia. 

Com os conhecimentos necessários sobre a variedade e os benefícios dos alimentos, você vai planejar e executar um cardápio completo.  Com total autonomia.

Tenha uma relação transparente com a comida e entenda que alimentação saudável é aquela que faz bem para o nosso corpo e espírito.

Você vai aprender

Em mais de 7 horas de conteúdo divididas em 4 módulos e 18 aulas, vou te conduzir por um aprendizado único, passo a passo. Nele, você vai:
  • Saber exatamente o que é ter uma alimentação saudável e sustentável
  • Aprender o passo a passo para preparar diversas receitas nutritivas, saborosas e, claro, saudáveis.
  • Compreender todo o ciclo dos alimentos.
  • Conhecer os ingredientes da sua nova alimentação
  • Entender o que são os modelos alimentares: diferencie dieta e estilo de vida.
  • Dominar as substituições: (o que é sem glúten, sem lactose, como ingerir proteínas sem carne);
  • Saber como ter um dia a dia saudável, planejado e com autonomia na cozinha.
São mais de 50 receitas, além de um cardápio super fácil para uma semana inteirinha, dando mais praticidade para você! O primeiro passo para a construção de um hábito é a ação Com o estímulo vindo de dentro, você fará mais para comer melhor. E comer melhor te ajudará a ter uma vida melhor. Por isso, não perca essa oportunidade!

Conteúdo das aulas

Aula inaugural | Um estilo de vida!

Conheça mais sobre a trajetória da Bela Gil, a forma como ela enxerga a alimentação como meio de transformar as pessoas e os modos de produção ao promover mais qualidade de vida e saúde. Bela apresenta a estrutura do curso e revela qual é a receita que transformou a vida dela… E é claro, ensina todos os detalhes de dois preparos versáteis e muito nutritivos!

Módulo 1 | Construindo uma alimentação saudável!

No primeiro módulo do curso, para construir uma relação equilibrada com a alimentação, Bela conduz o aluno a importantes reflexões sobre qual papel que o alimento desempenha na vida de cada um, propõe novos hábitos e uma postura mais integrada com a alimentação. A cada aula, características de diversos ingredientes são apresentadas em receitas nutritivas e deliciosas.

Aula 01 – Ciclo dos Alimentos

O que é o Ciclo dos Alimentos? Qual a relação entre qualidade de vida e sustentabilidade? A partir da apresentação desses conceitos, Bela expande a percepção dos alunos sobre o ingrediente enquanto alimento com o uso dele de forma integral, fala sobre a importância de cultivar hortas, ensina a plantar manjericão e 3 receitas a base de hortaliças

Aula 02 – Ingredientes Orgânicos

O que caracteriza um produto orgânico (ciclos de produção)? Por quê usar esses ingredientes? Como lidar com a sazonalidade e aproveitar ao máximo os ingredientes de cada época do ano? Muitas dúvidas ainda surgem quando se fala em alimento orgânico, Bela esclarece as questões, fala sobre os benefícios de priorizar orgânicos e ensina duas receitas surpreendentes!

Aula 03 – Ingredientes Brasileiros

Qual é o alimento típico do seu estado? Conhecer e valorizar os produtos típicas de cada localidade ampliam o repertório de receitas e a autonomia na cozinha. Para celebrar a regionalidade e a biodiversidade do Brasil, Bela desenvolveu 5 receitas com ingredientes típicos de cada região brasileira.

Módulo 2 | Modelos alimentares

Logo no início do segundo módulo, Bela conceitua a diferença entre “dieta” e “estilo de vida”. Em uma vida equilibrada, é possível adotar um modelo alimentar permanente ou modificar de acordo com a fase da vida. Cada aula é dedicada a um modelo diferente com as bases da alimentação e receitas alinhadas a cada um dos estilos de vida.

Aula 01 – Modelo Alimentar Vegetariano e Vegano

Qual a diferença entre os modelos: vegano e vegetariano? Após detalhar as diferenças quanto aos hábitos alimentares e questões ideológicas, Bela ensina uma receita vegana de “Hambúrguer de feijão fradinho com maionese de tofu”.

Aula 02 – Modelo Alimentar Raw Food

A alimentação viva tem se difundido cada vez mais. Além de aprofundar sobre o modelo alimentar, Bela ressalta os benefícios dos alimentos germinados, ensina a germinar em casa e finaliza a aula com duas receitas raw.

Aula 03 – Modelo Alimentar Consciente

Conheça mais sobre o modelo alimentar com qual a Bela mais se identifica, justamente por promover o equilíbrio a partir da consciência das escolhas individuais.

Módulo 3 | Substituições

Se tem uma frase da Bela Gil que todo mundo conhece é: “Você pode substituir por…” Por isso, o curso oferece um módulo todo dedicado às substituições com o olhar criativo, atento e o conhecimento profundo da Bela quanto à substituição por textura, equivalência nutricional, opções para diversificar o cardápio e criar novos sabores! Além das receitas ensinadas nos vídeos, no material de apoio tem receitas extras.

Aula 01 – Existe vida sem glúten?

O glúten é mesmo um vilão que deve ser banido do cardápio? Quais as consequências de uma alimentação com excesso dele? Bela esclarece esses pontos e ensina a fazer um pão fofinho e um delicioso bolo de chocolate, sem glúten!

Aula 02 – Como substituir o leite e derivados?

Para os veganos e vegetarianos, talvez essa seja a substituição mais difícil de fazer! Bela ensina a fazer leites vegetais e derivados que podem ser consumidos diretamente ou integrar novas receitas.

Aula 03 – Como equilibrar o consumo de proteína sem carne?

Para substituir a carne na alimentação, é preciso identificar qual o foco: a textura semelhante ou concentração de proteína? Após abordar os conceitos, Bela ensina uma receita com leguminosa, uma base de tofu e a terceira com cogumelos.

Módulo 4 | Dia a dia saudável e com autonomia: Cardápio para uma semana

Como planejar um cardápio prático de acordo com os dias da semana? Para mostrar que se alimentar de forma consciente é prático e fácil de inserir no dia a dia, Bela parte da lista de compras e do planejamento de como será a alimentação de uma “família” no decorrer da semana.

Aula 01 – Domingo

O primeiro dia da semana é o ideal para planejar as compras, definir quais são as refeições que você vai preparar ao longo da semana e otimizar tudo isso! Que tal servir um almoço completo para a família no domingão com: entrada, prato principal e sobremesa? Importante: alguns desses pratos serão reinventados ao longo da semana!

Aula 02 – Segunda-feira

Depois de um almoço em família no domingo, nada como começar a semana agitada ao reaproveitar os pratos em novas receitas. Descubra o poder das “sobras” e surpreenda as pessoas de casa.

Aula 03 – Terça-feira

A semana avança, mas ainda é possível aproveitar mais preparos do domingo e complementar o cardápio sempre com o foco na praticidade e no aproveitamento total dos alimentos.

Aula 04 – Quarta-feira

Congelados podem ser uma saída para o dia a dia corrido? Bela fala mais sobre o assunto e mostra a maneira correta para você congelar os alimentos sem contaminar os preparos e manter o sabor.

Aula 05 – Quinta-feira

Como estender o cardápio feito para o consumo em casa para os lanches das crianças, marmitas e comidinhas saudáveis para os intervalos do trabalho? Pensando no número cada vez maior de pessoas que levam de casa os próprios lanches, Bela ensina a preparar um pãozinho de abóbora e uma deliciosa torrada de abacate.

Aula 06 – Sexta-feira

É possível receber os amigos em casa com um cardápio saudável em um happy hour temático? Sim, sejam bem-vindos ao jantar com inspiração mexicana e preparos muito nutritivos!

Aula 07 – Sábado

Como aproveitar o tempo do sábado para repensar a relação com o café da manhã sem alimentos excessivamente processados? Prepare-se para aprender a fazer uma “Panqueca de banana com aveia”, o “Matcha latte” e o “Wrap de tofu mexido com couve”.

Aula de fechamento | Doce, saudável e nutritivo

Bela apresenta uma seleção com diversas opções ingredientes adoçantes saudáveis (melado, frutas secas e açúcar de coco) em alternativa ao açúcar refinado e prepara duas receitas deliciosas: “Mamão assado com sorvete de creme de cassis” e “Bolo de açaí com aroeira”.
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Inscrevendo-se AGORA e acessando às aulas do Alimentação Saudável,você terá bônus exclusivos que vão fazer de sua nova forma de cozinhar, uma ferramenta de saúde e bem-estar:

Material de apoio completo para cada uma de minhas aulas

Passo a passo para você não perder um detalhe das receitas

Certificado de conclusão e validade de acesso à plataforma por 1 ano!

É um curso 100% online, ou seja: você poderá me ver a qualquer hora, em qualquer lugar, podendo voltar caso tenha perdido alguma coisinha…

Bom, né? E ainda tem material de apoio completo com técnicas e conceitos, bem explicadinhos.

Um conteúdo preparado especialmente para você experimentar novos ingredientes, reinventar o uso daqueles que você já conhece…

Ou que talvez não teve coragem de colocar na sua mesa!

Surpreenda-se e ganhe qualidade de vida.

Cada prato feito é um exercício de autoconhecimento e entendimento sobre os alimentos!

E logo logo você vai perceber que a sensação após cada uma de suas novas refeições será maravilhosa…

Gente, comer é um ato poderoso!

É hora de entender como a alimentação super influencia em sua saúde física, mental e também espiritual. E, o melhor: que você pode usar todo esse conhecimento para ter muito mais qualidade de vida!

Vamos juntas?

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Uma garantia blindada do Alimentação Saudável, porque respeitamos seu tempo, seu dinheiro e desejamos ter apenas pessoas satisfeitas nesse treinamento.

Se você ainda não decidiu transformar a sua alimentação…

Talvez você ainda não saiba…

Todas as doenças começam pelo intestino!

É incrível, mas é uma lógica até que simples. 

A qualidade do que você está ingerindo, colocando em seu corpo, é MUITO IMPORTANTE para determinar sua nutrição, saúde e bem-estar.
Pense comigo em todas às vezes que se sentiu sem disposição, com inchaço ou irritado depois de comer.

É uma reação do seu corpo sendo agredido pelo você está absorvendo

Aquele macarrão instantâneo, o embutido, ou o congelado que comprou pronto. 

Você pode ter tentado mudar sua dieta muitas vezes sem sucesso e eu te entendo…

Mas agora você tem a chance de ter um novo estilo de vida! NÃO JOGUE FORA!

E te convido para aproveitar esta CHANCE ÚNICA de dar esse passo IMPORTANTE e transformador!

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É uma iniciativa que preparei pra valer a pena! Pouco a pouco, você sentirá os efeitos incríveis de uma alimentação saudável e fácil de fazer. 

Coloque uma porção generosa de bem-estar na sua vida, ou devolvo 100% do seu investimento.

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Esta oferta é por tempo LIMITADO. SEJA RÁPIDO antes que as vagas acabem. 

Perguntas Frequentes

Não encontrou resposta para a sua dúvida?

Se não encontrou resposta para a sua dúvida, escreva para: [email protected].

Tive problemas com o certificado. O que fazer?

Se você teve alguma dificuldade para baixar seu certificado ou nome exibido no certificado está incorreto, envie um e-mail para: [email protected]

Comprei o curso. Como faço para assistir às aulas?

Para acessar o curso, basta clicar em “Área do aluno”, no canto superior direito do site, e preencher os campos com as informações solicitadas. Esses dados de acesso são enviados para o e-mail cadastrado na compra.

O certificado é reconhecido pelo ministério da educação (mec)?

Não. A Curseria não possui nenhum vínculo com o ministério da educação (MEC), por isso os certificados não conferem ao aluno qualquer título acadêmico.

Esse certificado pode ser aceito em instituições de ensino?

Sim, muitas instituições de ensino superior aceitam certificados de cursos livres como comprovação do cumprimento das horas complementares.

Posso assistir o curso da minha smart tv?

Não diretamente. Nossos serviços não são exclusivos para clientes que possuem Smart TV. Garantimos o acesso a nossa plataforma online – que é compatível com celulares, tablets e computadores. É possível, porém, conectar o computador na sua TV via cabo HDMI, ou espelhar o celular utilizando aparelhos como Google Chromecast e Apple TV.

O curso tem certificado?

Sim. Ao assistir 100% das aulas, você pode baixar o seu certificado de realização do curso.

Quantas vezes posso assistir cada aula?

Você pode assistir às aulas quantas vezes desejar durante o período de 1 (um) ano, a contar a partir da data da aprovação da sua compra.

Posso assistir o curso do meu celular?

Sim. As aulas podem ser vistas do celular ou computador.

Posso fazer download dos vídeos das aulas?

Não é possível fazer download dos vídeos, mas você poderá assisti-los durante o período de 1 (um) ano, a qualquer hora.

Posso fazer o download do material de apoio?

Sim.

Comprei o curso e não recebi os dados de acesso. O que eu faço?

O e-mail com os dados de acesso pode ser considero spam. Por isso, cheque o seu lixo eletrônico. Se mesmo assim não tiver recebido, envie uma solicitação para [email protected]. O suporte funciona de segunda a sexta, em horário comercial. Caso faça alguma solicitação fora desse período, aguarde a resposta.

Cadastrei meu e-mail errado no momento da compra. Como posso alterar?

Para solicitar a alteração, envie um e-mail para [email protected], informe o código de compra Hotmart e o novo endereço de e-mail.

O curso é ao vivo?

Não, as aulas do curso são gravadas e você pode assistir no horário que quiser, quantas vezes quiser.

Por quanto tempo o curso estará disponível?

Após aprovação do seu pagamento, o curso ficará disponível durante 1 (um) ano.

O que está incluso no valor do curso?

Acesso às aulas online e material de apoio completo disponível para download.